Método Pilates

DEFINICIÓN
El método Pilates, es un método holístico de coordinación mente-cuerpo.Es definido como el control del cuerpo y la mente mediante la repetición y progresión gradual de una serie de ejercicios de acondicionamiento físico aplicable a cualquier persona.
Los principios básicos de ese método son:
• Respiración
• Control
• Concentración
• Centralización
• Fluidez
• Precisión

BENEFICIOS
• Aumenta la flexibilidad y movilidad articular a la vez que fortalece la musculatura sin impacto articular.
• Tonifica la musculatura.
• Controla el dolor de espalda.
• Favorece el control consciente del movimiento.
• Alivia tensiones musculares.
• Mejora la postura, alinea y enderaza el cuerpo.
• Mejora la coordinación y el movimiento.
• Trabaja el suelo pélvico y el transverso abdominal.
• Mejora el patrón respiratorio.
• Estiliza el cuerpo.
• Alivia el estrés.

INDICACIONES
• Prevención y tratamiento de lesiones del sistema musculo-esquelético.
• Prevención y tratamiento del dolor de espalda.
• Mejora la movilidad y control del movimiento.
• Patologías articulares.
• Patologías motoras (problemas de coordinación).
• Problemas uroginecológicos (perdidas de orina, prolapsos, etc.)
• Como ejercicio de mantenimiento físico.