Entrenamiento personal

A) Evaluación, control y seguimiento

 

Consiste en la realización de programas de entrenamiento físico adaptados para la mejora del rendimiento deportivo, primeramente realizamos una evaluación repasando tu historial médico, de ejercicio, de actividad diaria, preferencias en cuanto a ejercicio físico, analizamos tu postura, tu movilidad, estabilidad, talla, peso, %de grasa…, lo que nos ayudará a definir unos objetivos.

Atendiendo a tu condición inicial y tus objetivos, marcará un proceso de entrenamiento completamente adaptado a ti, para llevarte “de la mano” hacia la consecución de tus objetivos, revisándolo, adaptándolo y corrigiéndolo constantemente para poder obtener los mejores resultados posibles con el mínimo riesgo para los practicantes

 

 B) Del entrenamiento personal al auto entrenamiento

 

Nuestras sesiones de entrenamiento se caracterizan por la privacidad, la personalización de las mismas, originalidad, variedad, la motivación   que imprimimos en cada una de ellas y la constante renovación de sus contenidos, gracias a la continua formación que mantienen nuestros entrenadores.

Con La ayuda de nuestros expertos y mediante el control y seguimiento, aprenderás a conocer mejor a tu cuerpo

 

C) Aprendizaje de técnicas básicas de musculación

 

En el mundo de la musculación existen diferentes técnicas básicas y avanzadas que permiten modificar el entrenamiento y personalizarlo de acuerdo a las necesidades de cada deportista.

En nuestro centro contamos con las últimas novedades en entrenamiento, como puede ser el entrenamiento en suspensión, máquinas inerciales, superficies inestables….

 

D) Control del peso

 

Mantener el peso bajo control supone equilibrar la cantidad de calorías que se consumen con la cantidad de calorías que se queman a través de las actividades que se realizan. El control del peso generalmente se centra en un régimen alimentario saludable y actividad física regular.

Mantener un peso corporal adecuado es una parte importante del estado de salud general, el bienestar y la calidad de vida, tanto en los hombres como en las mujeres.

Nosotros te ayudaremos con pesajes periódicos mediante una báscula de bioimpedancia, la prescripción de ejercicio físico

 

E) Asesoramiento dietético

 

Tenemos a nuestra disposición personal que  analizará de forma personalizada sus conductas alimentarias, medición de peso y grasa, gustos y formas de vida con el fin de asesorarle en su alimentación mediante consejos de salud, se le realizará  un seguimiento continuado.

 

Sean cuales sean tus necesidades o tus metas: reducir peso, reducir grasas, controlar los niveles de colesterol, mejorar el estado físico, optimizar tu dieta, corregir malos hábitos alimenticios, buscar algún complemento, nutrición deportiva, te podemos asesorar

 

F) Corrección postural

 

Es una técnica que ayuda a colocar los músculos en equilibrio, para mejorar el flujo circulatorio, linfático y energético, neutraliza dolores crónicos, reeducándolos para conseguir una postura sana y una alineación vertebral .

Este beneficio se traduce en la mejora de calidad de vida, está indicado para:

  • Problemas de columna en general
  • Dolores de espalda
  • Dolores de piernas y brazos
  • Problemas cervicales y lumbares

 

G) Entrenamiento individual

 

En nuestro centro, somos 3 entrenadores personales, Licenciados en Educación Física, con grandes conocimientos en anatomía, biomecánica, fisiología, entrenamiento, lesiones, etc. y con amplia experiencia en el campo del entrenamiento personal, lo que nos permite poder dar respuesta a todo tipo de objetivos y necesidades de la gente, apoyados constantemente por nuestro servicio de fisioterapia.

La importancia de un entrenamiento personal radica en el apoyo constante durante el progreso de la actividad física, siempre adaptando cada ejercicio a tus características particulares y poder mejorar tu calidad de vida sin poner en riesgo tu salud.

 

H) Entrenamiento en grupo

 

Creemos en la necesidad del entrenamiento personalizado para todo el mundo y, aparte de los entrenamientos individuales y en parejas (altamente personalizables), contamos con actividades en grupos reducidos, buscando hacer el grupo lo más homogéneo posible. Además, ofrecemos la opción de que la gente forme su propio grupo amigos, familia, trabajo….

Esta modalidad de entrenamiento personal permite realizar actividad física en compañía, reduciendo los costes del servicio y disfrutando del trabajo en equipo.